ladnie ladnie

Ja lecę 100mg oxy Euromed i działa jak trzeba :-) Widać z reszta chyba, ściągnęło mnie ładnie, twardość f chooj i siła mimo wyczerpania kompletnego też na przyzwoitym poziomie :-)

nooo ladnie Enan %-)

jasne na to patrzę, dążę do ładnego zarysu brzucha, już coś tam widać, ale jeszcze trochę, po ostatnich pomiarach wyszło że BF to 18%, więc tak poglądowo typuję że jeszcze 2-3% w dół i będzie wszystko ładnie widać :)

Ładnie Wam to idzie :-)

bardzo ładnie rozpisałeś sobie plan ja robie 2 razy w tyg jednak na obciążeniu dostaja stawy po dupie;/;/

W sumie na metce az tak dobrej redukcji nie zrobie a mi zalezy na jak najwiekszym spalaniu fatu i nwm po prostu co dodac po tym clenie albo nawet juz w 2 fazie 2on/2off jakies porady zeby mnie ladnie wycielo?Nie patrze juz na to ile z bicka spadnie czy cos poprostu chce sie ladnie zredukowac a potem dor czysta mase budowac co proponujecie?

[...] ciezko 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 15x5kg,17x4kgregres 20x5kg/20x5kgcalkiem niezle poszlo 3. Ściąganie drążka do klatki 20x25kg,20x25kgladnie,ciezko 20x25kg/15x30kgdolozylam ale technika kulala potem 4. Uginanie ramion ze sztangą 20x10kg/20x10kg pompa,zylka itp 20x10kg/20x10kg OK 5. Prostowanie ramion na [...]

[...] mialem te pare gram wegli w diecie to wrzucalem metformine w celu rozlozenia poziomu cukru na rowny poziom zeby nie bylo skokow i spadkow. z efektu jestem zadowolony, waga ladnie w dol poleciala, co do ladowania imo wstrzymac sie i jak vlcd ma trwac 4tyg to robic bez, wrzucic po skonczonej diecie czyste ladowanie bez syfu i mozna jechac z masa [...]

Witam, ponowie pytanie ze strony 129, bo gdzies przepadlo w tlumie: "Witam, jedno szybkie pytanie. Redukuję już jakiś czas i waga dosyć łądnie poleciała. Odsłoniły się dwie kostki na brzuchu, trzecia i czwarta się zarysowywują. Na tym etapie dopadła mnie 3 tygodniowa stagnacja, ale od paru dni zauważyłem, że coś ruszyło, a tkanka tłuszczowa u dołu [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tam masz wszystko ładnie opisane od A do Z. Po przeczytaniu mozemy dyskutowac dalej. Miłej lektury.

Jeśli jeden sutek macie większy od drugiego to nie macie się czym przejmować, to się z czasem unormuje. Równo rok temu miałem operacje i muszę przyznać, że początkowo miałem mieszane uczucia. Sutek który wydawał się lepiej goić jak ściągałem szwy po miesiącu był większy od drugiego o 5-7mm! :) Ale to może dlatego, że jestem zalany jak świniak. [...]

diete mam już 2 miesiące i było wszystko ok siła ładnie rosła i przyrosty były zmieniłem plan i z tydzień po zmianie planu siła przestała rosnąć nawet chyba spadła więc znowu zmieniłem i nic to nie dało ;/

jak ładnie poprosisz to Ci kupię :-P.

Siema. Mam taki problem - jak na endo przystało mam cholernie grube nogi, szczególnie tył uda. Jak je trenować żeby wyszły mi z nich chude i umięśnione podpórki dla dużej góry? Mam szeroką miednicę strasznie, ale bardzo ładnie mi barki idą, chciałbym więcej pracować nad szerokością obręczy barkowej żeby zniwelować troche ten szeroki dół. Docelowo [...]

sie redukuję, 2 miesiące temu było 20% teraz już 18, myślę że jeszcze 2-3 i wszystko się ładnie pokaże bo już coś tam powoli wyłazi :) trzeba było nie żreć przez rok bułek z KFC i nie popijać ich colą, nie byłoby co redukować :P

Dzień 30 DT Pomiary: Pas: Było 105 cm jest 105 cm Waga: Było 101,6 kg jest 101,2 kg Jak na razie to myślę, że ładnie waga leci, chociaż wolałbym, żeby pas szybciej leciał }:-( W tym tygodniu mam zamiar dodać 2x20 minut aerobów na orbitreku ze stałym poziomem i tempem chodu? - jeśli można to tak nazwać. Tę aeroby chce wykonać we wtorek czyli [...]

marylinnn ładnie :) ale reszta panów do poprawki!! a panie też mogą wrzucić plecki? :)

I oby tak dalej, ładnie leci:-) Tylko to obciążenie z przysiadu mi się nie podoba - za mało...

Powiedz mamie, że ładnie jej wyszła zupka konkursowa :-P Sog \-) Za zupkę też sog ;-D

no ładnie Ci się to wszystko goi :) dobrze to wygląda u Ciebie - młody jesteś to jeszcze zatłuszczenia nie masz Później jak się opier...sz to się trochę odkłada :)